A partir de quelle température, cela devient dangereux de faire du sport ?
Si la température extérieure dépasse 32 °C, il peut être dangereux de faire du sport.
Vous risquez un coup de chaleur.
De plus, faire du sport quand il fait très chaud diminue les performances.
Ne cherchez pas à dépasser vos limites en mettant votre santé en danger !
Des recommandations pour faire du sport lors de périodes de canicule
- Faites du sport le matin ou en soirée, hors des moments les plus chauds de la journée.
- Ne portez pas de vêtements sombres.
- Faites une pause à l’ombre toutes les 30 minutes pour refroidir votre corps
- Hydratez-vous même si vous n’avez pas soif.