Au-delà d’une température extérieure de 32 °C, cela peut être dangereux de faire du sport. Et cela diminue les performances. Ne cherchez pas à dépasser vos limites en mettant votre santé en danger !
Suivez ces recommandations :
- Faites du sport le matin ou en soirée, hors des moments les plus chauds.
- Ne portez pas de vêtements sombres.
- Faites une pause à l’ombre toutes les 30 minutes pour refroidir votre corps et hydratez-vous même si vous n’avez pas soif.